Terapija - pastaiga
15. nov. 2022
Fiziskā aktivitāte, tostarp, mierīga pastaiga, var būt noderīgs līdzeklis gan fiziskās veselības, gan psiholoģiskās labsajūtas uzlabošanā.
Pastaiga 30 minūtes dienā (un vairāk), trīs līdz piecas dienas nedēļā, var būtiski mazināt depresijas un trauksmes simptomus, kā arī, kopumā uzlabot fizisko un psiholoģisko veselību.
Ieguvumi no terapijas- pastaigas
- iespēja apvienot mierīgu fizisku aktivitāti - pastaigu ar psiholoģisko konsultāciju
- trauksmes simptomu mazināšanās un garastāvokļa stabilizēšanās pēc terapijas- pastaigas svaigā gaisā
- fiziskās aktivitātes pamēģināšana un veicināšana
- radošuma veicināšana
- u.c.
Kam varētu būt noderīga terapija- pastaiga?
- ja ir trauksmes traucējumi (pastaiga var palīdzēt justies brīvāk, stāstot par grūtībām)
- ja darbs saistīts ar ilgstošu sēdēšanu un ir vēlme konsultācijas pārmaiņus saņemt ārpus psihologa kabineta
- ja jūti, ka pastaigas laikā varētu būt vieglāk padomāt, izteikties, rast risinājumu - tad šāda metode pārmaiņus varētu būt palīdzoša
Kā notiek terapija- pastaiga?
Psiholoģiskā konsultācija terapijas- pastaigas veidā norisinās ārpus psihologa kabineta, iepriekš norunātā tikšanās vietā.
Terapija - pastaiga norisinās individuāli (vienam cilvēkam).
Terapija - pastaiga notiek mierīgā tempā, ar apstāšanās pauzēm. Pirms terapijas- pastaigas ar klientu tiek pārrunāta tās norise. Noslēgumā - atgriezeniskā saite.
Ja jūti, ka šāda konsultācija Tev varētu būt palīdzoša, sazinies!